◎ 内容 真の意味で武術を活かすとは　武道と日常が一つになる文武両道の生き方、考え方を紹介。沖縄古伝空手心道流の宇城憲治師範による術技とその解説をはじめ、身体脳の開発に見る武術の絶対条件や、古伝の型からあみだされた身心一致を促すための統一体体操を写真入りで詳しく掲載。また、プロ・アマスポーツでの指導現場を追い、相手に入る、相手をゼロ化・無力化するなどの武術の根本要素や相対を乗り越えた武術の心がどのように活かされているかを紹介する。武術本来の力がいかに私たちの生きるエネルギーにつながるかをお伝えする本。 ◎ 目次 第一章　武術を活かす 第二章　武術の絶対条件とは 第三章　誰もがもつ 身体の潜在能力を引き出すために 第四章　武術を原点にした応用の世界 第五章　宇城憲治特別対談 季刊『道』より 武道を通して平和への循環をつくる 武術を活かす―型ですべてが解ける!

◎ 内容 空手は世界で4000万人が修行していると言われるが、その技法は多くが解明されずにいる。「型の分解(用法)の口伝」と「首里手系の入門型である平安初段~五段とナイハンチ初段(鉄騎初段)の分解組手(用法)」を公開。 ◎ 目次 第1章　空手とは何か 第2章　空手の問題点 第3章　空手の課題 第4章　型の考察 第5章　隠されていた空手 第6章　空手の戦闘法 第7章　型分解の口伝 第8章　型の分解 隠されていた空手―「型は教えても手は教えるな」の謎を解明する