◎ 内容 E.ヒョードルに代表されるロシア選手のパワーの秘密とは? 最強格闘技サンボの練習法とは? 家でもできる3か月間のトレーニングで最強の肉体を手に入れる、古いようで新しい、ロシアで生まれた最強格闘理論を紹介。 ◎ 目次 第1章 ロシア式トレーニングへの入り口 第2章 初級編トレーニング 第3章 上級編トレーニング 第4章 準備運動編 第5章 技術講座・投げ技編 第6章 技術講座・関節技編 ロシアンパワー養成法